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  • [홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가
교수 글랜스TV 강의구성 총 8강/(종강:2시간)
과목 구분없음 촬영학원
강좌유형 이론강의 수강기간 20일
교재정보


  • 강의소개
  • 강의소개
    스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!

    강의내용 및 특징
    특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.
    요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.

    수강대상
    요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 분
    만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 분
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강의목차

번호 학습내용 시간 샘플강의
1강 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 13분 일반
2강 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 15분
3강 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 15분
4강 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 14분
5강 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 13분
6강 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 12분
7강 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 15분
8강 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 13분
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교수소개

교수 글랜스TV
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교재소개