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  • [소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법
교수 김성운 강의구성 총 10강/(종강:1시간)
과목 구분없음 촬영학원
강좌유형 이론강의 수강기간 20일
교재정보


  • 강의소개
  • 강의소개
    운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다!

    강의내용 및 특징
    올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.
    올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다.

    수강대상
    올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 분
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강의목차

번호 학습내용 시간 샘플강의
1강 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다 9분 일반
2강 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수 12분
3강 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지 8분
4강 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동 9분
5강 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법 8분
6강 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라 8분
7강 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법 8분
8강 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법 9분
9강 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법 7분
10강 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작 7분
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교수소개

교수 김성운
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교재소개